Przysiady — co jest mitem a co faktem?
Przysiady, nazywane często królem ćwiczeń, potrafią u niektórych osób wzbudzić mieszane emocje. Wiąże...
Witaj!
Podstawowe zalecenia dotyczące oddychania mówią, że wciągamy powietrze nosem, a wydychamy ustami. Jednak trudno utrzymać taki system podczas wysiłku sportowego.
Wtedy nasze płuca i mięśnie wymagają znacznie wyższych ilości tlenu i system oddychania nosem może być niewystarczający.
Dlatego podczas aktywności sportowej oddychaj w taki sposób, który pozwala Ci na uzyskanie jak największej wydolności. Niestety będzie to oddychanie przez usta, dlatego np. biegając po terenie zanieczyszczonym, warto pomyśleć o maseczce antypyłowej.
Przysiady, nazywane często królem ćwiczeń, potrafią u niektórych osób wzbudzić mieszane emocje. Wiąże...
Twój układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, która jest takim „centrum dowodzenia”,...
HIIT (High Intensity Interval Training) to popularny rodzaj treningu interwałowego o wysokiej intensywności....